健康アンケート～こころの健康～

健康アンケート　　～こころの健康～

ようこそアンケートのページへ・・・皆さんは心の健康への気配りはだいじょうぶでしょうか！さてこころの健康に関するアンケートです参考にして下さい。 当ページに訪問された皆様のメンタルヘルスの向上を目的としています。 質問項目はどこかで見かけるようなものかもしれません。実際に良く行われている質問です。それだけに、他の機関が行った調査等との比較が容易で、市之原だよりへ訪問頂いた皆さんの健康管理の参考にできるのではと考えます。少し設問項目は多くなりますが試してみてください。

設問A　まず、あなたの年齢を教えてください	20代以下 30代　 40代 50代　 60代以上
設問B　あなたの性別を教えてください	男性　　　　　女性
設問１　休養を取りたいと考えるようになった	はい　いいえどちらでもない
設問２　新聞やテレビなどの健康の情報が異常なほど気になる	はい　いいえどちらでもない
設問３　周囲の人々による自分の評価が気になるようになった	はい　いいえどちらでもない
設問４　ささいなことでイライラしたり腹が立つようになった	はい　いいえどちらでもない
設問５　日によって体調や気分の変化が大きくなった	はい　いいえどちらでもない
設問６　上手に気分転換ができなくなった	はい　いいえどちらでもない
設問７　わけもなく不安な気分でいっぱいになるときがある	はい　いいえどちらでもない
設問８　取り越し苦労をすることが多くなった	はい　いいえどちらでもない
設問９　判断力が低下していると感じることが多くなった	はい　いいえどちらでもない
設問10　毎日の生活に充実感が得られなくなった	はい　いいえどちらでもない
設問11　時間に追われているように思われる	はい　いいえどちらでもない
設問12　職場や家庭で大きなストレスとなる出来事があった	はい　いいえどちらでもない
設問13　ときどき生きているのが嫌になることがあった	はい　いいえどちらでもない
設問14　周囲がわずらわしいと感じることがある	はい　いいえどちらでもない
設問15　仕事に対して意欲的でなくなった	はい　いいえどちらでもない
設問16　会話に感情が伴わないようになった	はい　いいえどちらでもない
設問17　映画をみたり、本を読んでも感動しなくなった	はい　いいえどちらでもない
設問18　手足が冷えたり、熱くなったりすることが多くなった	はい　いいえどちらでもない
設問19　下痢や便秘になることが多くなった	はい　いいえどちらでもない
設問20　体がだるく疲れやすくなった	はい　いいえどちらでもない
設問21　肩や背中、腰などに痛みやしこりを感じるようになった	はい　いいえどちらでもない
設問22　頭痛や頭がすっきりしないことが多くなった	はい　いいえどちらでもない
設問23　目が疲れやすくなったり、かすんだりするようになった	はい　いいえどちらでもない
設問24　食欲不振、あるいは過食になることがある	はい　いいえどちらでもない
設問25　十分な睡眠がとれなくなった	はい　いいえどちらでもない
設問26　体重の急激な増加または減少があった	はい　いいえどちらでもない
設問27　問題の原因を考えて、解決に向けて行動できる	はい　いいえどちらでもない
設問28　あなたの行動や考えを賛成し支持してくれる人がいる	はい　いいえどちらでもない
設問29　本当の気持ちを打ち明けることができる人がいる	はい　いいえどちらでもない
設問30　会うと心が落ち着き安心できる人がいる	はい　いいえどちらでもない

あなたの精神的ストレス度は点です。
8点まで		あなたには精神的ストレスはありません。今後ともこの状態を保ってください。
9～15点		あなたの精神的ストレス状態は軽度です。ストレス状態を招かないように、ストレス対処法を試みましょう。
16～23点		あなたの精神的ストレス状態は中程度です。ストレス対処法や生活習慣の改善に取り組みましょう。
24点以上		あなたの精神的ストレス状態は高度です。医師や保健婦と相談することを勧めます。
あなたの身体的ストレス度は点です。
4点まで		あなたには身体的ストレスはありません。体に気をつけてがんばってください。
5～8点		あなたの身体的ストレスは軽度です。生活習慣をチェックし、疲労をためないようにしましょう。
9～13点		あなたの身体的ストレスは中程度です。休養を取ってから、生活習慣の改善に取り組みましょう。ストレス対処法も役立ちます。
14点以上		あなたの身体的ストレスは高度です。休養を取り、かかりつけの医師に相談してみましょう。
あなたのストレス対処能力は点です。
6点以上		あなたのストレス対処はよくできています。
3～5点		あなたは、家族や知人ともっと話し合って、相談するほうが良いでしょう。
2点以下		あなたは、ストレス対処が十分にできていないようです。家族や知人ともっと話し合って相談してください。相談相手がいない場合は、かかりつけの医師や保健婦に相談する方法もあります。
点数はいかがでしたか！今後の健康管理の参考にしてください。管理者

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